Resurse pentru echilibru și claritate
Pagina de Resurse reunește articole de psihologie, ghiduri și reflecții menite să sprijine autocunoașterea și echilibrul emoțional. Aici găsești informații create pentru a aduce mai multă claritate, înțelegere și blândețe în relația cu tine și cu ceilalți.
-
Creierul tău îmbătrânește. Dar nu doar din cauza timpului.
Presupunem că memoria se estompează inevitabil odată cu trecerea anilor, că atenția se diminuează, iar creierul urmează un drum prestabilit asupra căruia nu avem prea multă influență.
-
Encoprezisul la copii: de ce face caca pe el, sau doar în scutec?
Encoprezisul presupune eliminarea repetată a materiilor fecale în lenjerie sau în alte locuri nepotrivite, după vârsta la care copilul ar trebui să fi dobândit controlul intestinal – în general, după vârsta de dezvoltare de patru ani.
-
Self-serving bias: mecanismul invizibil prin care ne protejăm imaginea despre noi înșine
Dezvoltarea personală începe rareori în momentul în care găsim explicația cea mai confortabilă. Ea începe atunci când ne putem întreba, fără să ne judecăm: „Ce pot învăța despre mine din ceea ce tocmai s-a întâmplat?”
-
Beneficiile mării pentru sănătatea mintală
De ce ne întoarcem mereu acolo unde corpul își amintește să respire Există un moment pe care mulți îl cunoaștem, îl dorim, îl visăm.Cobori din mașină, simți mirosul sărat al aerului înainte să vezi apa, iar câteva clipe mai târziu orizontul se deschide larg în fața ta. Valurile își urmează ritmul lor vechi de mii…
-
Cyberchondria sau hipocondria digitala
Cyberchondria este un tipar comportamental în care căutarea repetitivă si excesivă de informații medicale pe internet duce la creșterea progresivă a anxietatii fața de sănătatea proprie, si nu la liniștire.
-
Anxietatea de sănătate (ipohondria). Când grija pentru corp devine o povară
Anxietatea de sănătate reprezintă preocuparea excesivă și persistentă legată de posibilitatea de a avea sau de a dezvolta o boală gravă, nediagnosticată. Aceasta se manifestă printr-o interpretare catastrofică a senzațiilor corporale normale sau minore, persistând în ciuda reasigurărilor medicale și a investigațiilor cu rezultate normale.
-
Efectul NOCEBO. Puterea așteptărilor de a genera suferință
Descopera „geamănul malefic” al efectului placebo: în timp ce placebo vindecă prin speranță, nocebo produce suferință prin frică și anticipare negativă.
-
Iatrogenia: Când actul de îngrijire produce suferință
Află ce inseamna iatrogenie și efectele sale negative asupra sănătății, atât fizice, cât și psihologice, în contextul intervențiilor medicale.
-
Cum vorbești cu un părinte despre mersul la psiholog: Ghid pentru „copiii adulți”
Tu vorbești despre sănătate mintală, ei aud stigmatizare. În ajutorul tău venim cu acest scurt ghid despre cum vorbești cu un părinte despre mersul la psiholog.
-
Depresia la vârsta a treia: Dincolo de „e doar bătrânețea”. Un ghid pentru familii și aparținători
Depresia la vârsta a treia NU este o etapă normală a bătrâneții. Află cum să recunoști depresia, diferența față de doliu și cum poți ajuta un părinte sau un prieten în vârsta care e deprimat.
-
Vinovăția copiilor adulți față de părinții în vârstă: de ce apare și cum o gestionezi sănătos
„Oricât aș face, tot nu e suficient” Poate te surprinzi gândindu-te că ar trebui să faci mai mult. Să suni mai des.Să mergi mai des. Să ai mai multă răbdare. Și, chiar și atunci când faci toate acestea, rămâne un nod greu în piept: nu e suficient. Pentru mulți copii adulți ai părinților în vârstă,…
-
Singurătatea la vârstnici: cum o recunoști și ce ajută cu adevărat
Când începi să simți că „ceva nu mai e la fel” Poate ai observat că mama ta sună mai des „doar să vadă ce mai faci”.Sau că tatăl tău, altădată activ, spune tot mai des că „nu are chef de nimic”.Poate nu se plânge direct de singurătate – dar ceva în ton, în ritm, în…
-
De ce eșuează rezoluțiile? Rezistența la schimbare in psihologie
Nu ești leneș, ci fidel propriei identități. Schimbarea nu ne sperie prin efort, ci prin ce pune sub semnul întrebării: cine sunt eu dacă nu mai fac lucrurile ca până acum? Află cum să treci de la lupta cu voința la ‘strategia devenirii’ și cum să-ți convingi creierul că noul este, de fapt, siguranță.
-
Pasiunea: de la suferință la motivație
Vă povesteam într-un articol recent despre un proverb filosofic care mi-a rămas aproape de inimă: „O emoție care este o pasiune încetează să mai fie o pasiune de îndată ce formăm o idee clară și distinctă despre ea.” – Spinoza Vorbeam atunci despre emoții, despre înțelegere ca formă de vindecare, despre puterea de a numi…
-
Câtă viață e în anii noștri?
Într-o zi, când vei privi înapoi, nu te vei întreba „cât de mult am trăit?”, ci „cât de profund am trăit?”. Și partea frumoasă e aceasta: răspunsul poate să se schimbe oricând. Chiar azi. Mai ales azi.
-
5 motive pentru care nu reușești să îți cureți casa
Dacă te-ai simțit vreodată pur și simplu paralizată în fața unei camere dezordonate, copleșită sau rușinată, acest articol poate să îți aducă un început de răspuns la întrebarea de ce.
-
Când înțelegem, devenim – despre cum emoțiile se îmblânzesc în cuvinte
Așa cum un râu are nevoie de albie pentru a nu se revărsa, la fel și emoțiile noastre au nevoie de cuvinte pentru a nu deveni copleșitoare.
-
Primul modul de dezvoltare din formarea mea ca psihoterapeut
Primul modul de dezvoltare din formarea mea ca psihoterapeut. Plin. De emoții, revelații, întrebări, trăiri.
Scriu pentru mine, dar las aici… poate găsești și tu ceva ce rezonează. Ia doar ce-ți priește, restul lasă pentru alții.
-
Ești cel mai aspru critic al tău? Nu ești singur! Cum îmbrățișezi acceptarea de sine
Acceptarea de sine nu înseamnă să renunți la creșterea personală sau să găsești scuze pentru neajunsurile tale. Dimpotrivă.
-
The Art of Healing | Vindecare autentică între corp, minte și conexiune umană
La finalul lunii mai, în București, a avut loc evenimentul „The Art of Healing”, un spațiu rar și profund în care psihologi, psihoterapeuți și medici au explorat vindecarea nu doar ca tratament, ci ca act de reconectare cu sinele. Organizat de Lucian Negoiță, conferința a adus împreună specialiști din psihologie clinică, neuroștiință, nutriție și terapie…
-
Adevăruri simple pentru vieți complexe: cum ne pot schimba aforismele felul de a trăi
Într-o lume tot mai grăbită, cu inboxuri pline și minți aglomerate, e greu să facem loc pentru reflecție. Și totuși, uneori un singur gând bine așezat ne poate schimba ziua sau chiar viața. Aforismele sunt acele scântei de înțelepciune care încap într-o frază, dar luminează spații întregi din interiorul nostru. Cuprins: micile adevăruri care te…
-
Everything Now – Lecții despre adolescență, anorexie și devenire umană
Everything Now e un serial care doare… dar și mângâie.
Pentru că spune ceva ce multora le-a fost frică să spună: adolescenții nu sunt o generație pierdută! -
Vrei să trăiești mai mult? Schimbă-ți mentalitatea despre îmbătrânire
Dacă credem că viața noastră se termină la bătrânețe, așa va fi. Nu ducem lipsă de metode presupuse pentru a crește durata de viață. Căutarea termenului „longevitate” pe librăriile online dezvăluie peste 40.000 de cărți pe această temă. Fiecare autor pretinde că are propria sa soluție, implicând de obicei o dietă specială, un supliment miraculos…
-
Alogia
Alogia se referă la orice impediment pentru o persoană de a se exprima în mod adecvat. Ca atare, poate apărea din cauza problemelor cerebrale, a întârzierii mintale sau a demenței. Este un termen care se referă la o lipsă de limbaj spontan atunci când vorbești. De obicei apare ca unul dintre principalele simptome ale schizofreniei;…
-
Studiu de cercetare – Starea de bine la vârsta a treia
Vă invit să participați la un studiu de cercetare pentru lucrarea mea de licență, care își propune să exploreze relația dintre factori psihologici precum optimismul, auto-eficiența și locul de control în starea de bine psihologică la senectute. Timpul necesar pentru a răspunde la întrebările studiului este de aproximativ 15 de minute. Singura condiție de completare este să…
